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20 MINUTOS DE MÚSICA PARA AQUECER SEU TREINO

Dot Larissa

Colunista Superela

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Olá supermulher! Essa é a estreia do meu canal de música aqui no site e já posso dizer que estou muito animada para dividir com vocês a minha motivação: a música.

Vamos começar com os dois pés juntos! Aqueçam o corpinho e deem uma liberada de endorfina e serotonina para começar a preparar o shape do verão! Eu preparei um set de pouco mais de 20 minutos que é perfeito para fazer aquele treino de HIT com os HITS que separei! 😉

Então suba na esteira, aqueça por 3 minutos e faça quantos tiros aguentar com descansos de no máximo 2 minutos (correndo em intensidade baixa). Se estiver em dúvida pede um help para o instrutor da academia! Mas sua companhia musical já está pronta! Por isso, não tem desculpa! FIT freaks enjoy!

botao_simples

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