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5 motivos para você fazer exercícios em casa

Karla Lopes

Colunista Superela

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Eu sou uma pessoa que tem certa preocupação com o próprio corpo. Não que eu viva na academia e só coma coisas saudáveis (até deveria porque minha alimentação pode melhorar mais, rs), mas gosto de me olhar no espelho e me sentir satisfeita com o que vejo. Por isso, tento sempre me exercitar, fazer alguma atividade física para me manter do jeito que gosto e ajudar a minha saúde. Fiz academia por um tempo, mas minha rotina começou a ficar muito louca e eu faltava demais. Como não aguentava as cobranças do meu instrutor, rs, resolvi sair e começar a trabalhar o meu corpo sozinha.

A minha ideia foi começar a me exercitar em casa, com a ajuda de alguns vídeos no youtube. Só preciso de meia hora do meu dia e um pouco de foco para manter a rotina. Às vezes faço de manhã, outras à tarde, mas o importante é que consigo conciliar essa ideia com o trabalho, que também realizo em casa. Depois de alguns meses sendo fiel a essa prática, resolvi listar 5 motivos para você segui-la também:

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1. Você economiza dinheiro!

Acho que este é um dos melhores motivos, rs. A gente sabe os nossos bolsos não andam muito bem das pernas e se você, assim como eu, paga academia e não tem tempo de desfrutar cada centavo frequentando-a, trazer a rotina exercícios para casa é um ótima ideia! Aqueles cento e poucos reais vão ser economizados e gastos em coisas que você realmente vai aproveitar!

2. Dá para fazer exercícios sem pegar pesos

Sim, a maioria dos exercícios que faço em casa dispensam os pesos que usava na academia. Eles dão resultado, é claro que dão, mas dá para obtê-los usando apenas o seu corpo e nada mais. Por exemplo, as séries que eu faço para o bumbum têm dado super certo e são as minhas favoritas por serem fáceis e eficientes!

3. Você se sente mais a vontade

Nem sempre eu ficava muito confortável na academia, sabe? Lembro que tinha um cara, que eu não conheço, que ficava sempre falando da quantidade de pesos que eu pegava, tentando puxar assunto, sabe? Odeio isso! Vou à academia para malhar e pronto. Faço o que meu corpo aguenta e o que quero fazer. Ninguém tem nada a ver com isso. Em casa eu não tenho essa preocupação. Sou eu, meu corpo e as séries que quero fazer. Ninguém vai ficar me julgando pelo tanto de peso que carrego.

4. Existem vários exercícios bem fáceis no Youtube

O Youtube tem sido meu melhor amigo ao fazer exercícios em casa. Coloco meu tapetinho em frente ao computador, seleciono que quero fazer e pronto. Existem vááários canais “fitness” no site, mas o que mais gosto é o Blogilates. A youtuber responsável por ele, Cassey, é bem divertida e tem muitos vídeos para diferentes necessidades. O mais legal é que ela se preocupa em fazer séries fáceis para iniciantes e bem rápidas para quem tem pouco tempo disponível!


5. Você pode se exercitar em qualquer lugar

É muito bom não depender de uma academia para manter o seu corpo do jeito que você quer. Então, ao seguir essa rotina, você pode ir para o quarto, para a sala, para o quintal da sua casa, para a rua, um parque, praia, campo… Enfim, vocês entenderam a ideia, né? Qualquer lugar é perfeito para fazer seus exercícios! 😉

É claro que não estou cultuando o emagrecimento ou corpo perfeito, a minha ideia é mesmo compartilhar essa prática que tem me ajudado muito! Ah, e outra coisa óbvia: se você não tem costume em fazer exercícios, é melhor procurar, antes, a avaliação de um profissional para saber se você está apto a fazê-los! Caso você esteja a acostumado e queria tentar, acho super válido. Tem funcionado muito pra mim e acho que não piso em uma academia tão cedo, rs. 🙂

Karla Lopes

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