5 aplicativos de exercícios para ajudar você a ter o corpo dos seus sonhos
Marcela De Mingo . 14/02/2017 Não existe mais desculpa para você não se exercitar. Você pode ter um personal trainer diretamente no seu smartphone com a ajuda de aplicativos de exercícios incríveis e que fazem as vezes de academia. E o melhor, com treinos rápidos e fáceis de fazer para você a ficar em forma e ter mais disposição para o seu dia a dia.
Se você não conhece aplicativos de exercícios, não tem problema, a gente listou alguns para você entrar no clima e fazer pelo menos um pouco de atividade física todos os dias. Mais importante do que ficar com o corpo que você sempre sonhou é ter uma rotina saudável e os exercícios físicos são essenciais nessa empreitada.
A gente também não pode dar dicas de aplicativos de exercícios sem lembrar que o seu corpo é perfeito exatamente do jeito que você é. Você é livre para amá-lo sem tirar nem pôr, mas a gente também reconhece que você está no seu direito de querer um corpo bacana. O que vale, nesse caso, é ter certeza apenas que você quer isso por você e não pelos outros, ok? Daí é só fazer o download e correr pro abraço.
1.Nike+ Run Club
Os corredores sabem que esse é um dos melhores aplicativos para acompanhar a sua evolução no esporte. Se você já é experiente ou está começando, essa é uma ferramenta incrível e completa, com dicas, informações importantes, monitoramento de corridas e percursos e treinos personalizados.
2.Poket Yoga
Quem não é da corrida ou da malhação pesada pode gostar de yoga. Além de ser relaxante e incrível para a tonificação muscular, a yoga ajuda com a respiração e a ansiedade. O Pocket Yoga conta com milhares de posturas e tipos de práticas, com instruções sonoras que até mesmo te ajudam na hora de respirar.
3.Daily Butt Workout
Se o seu desejo é ficar com o bumbum durinho e as pernas tonificadas, então este é o app para você. O Daily Butt Workout oferece treinos diários para a região inferior do corpo, para homens e mulheres, e que podem ser feitos em casa. Este é um dos aplicativos de exercícios que mostram os movimentos em vídeos explicativos, feitos com personal trainers para o melhor entendimento de cada um.
4.Workout Trainer
Mais um aplicativo para quem quer um treino completo. O Workout Treiner oferece uma série de exercícios para você tonificar o corpo e emagrecer, tudo segundo a sua meta. Conta com vídeos explicativos e acompanhamento da sua evolução diária.
5.7 Minutos de Treino
Você, com certeza, consegue encontrar 7 minutos no seu dia para se exercitar. Essa é proposta do 7 Minutos de Teino, que cria rotinas pesadas e alta performance (as chamadas HICT, em inglês) para garantir o máximo de aproveitamento e gasto calórico em menos tempo. Os treinos consistem em até 12 exercícios a serem executados em 30 segundos e os circuitos podem ser feitos até, no máximo, 3 vezes seguidas.
A nossa única recomendação ao usar aplicativos de exercício em casa é: cuidado. Tente sempre seguir as orientações ao pé da letra e pare imediatamente ao sentir qualquer desconforto. Na dúvida, procure sempre um profissional para ajudá-la com movimentos e a melhor forma de se executar os movimentos e lembre-se sempre de ter atenção durante os exercícios. Afinal, o objetivo não é você se machucar, não é mesmo?
Imagem: Unsplash