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Não consigo emagrecer e minha autoestima está baixa.

Tenho muita dificuldade de emagrecer..Já tentei fazer todas as dietas possíveis e imagináveis..mas nada adianta..até academia frequento..mas não vejo resultado..O que tem de errado comigo? :(
gracinha1 . 2 anos

6 Respostas

Melissa Setubal . 2 anos
Gracinha,

não há NADA, absolutamente nada de errado contigo.
Erradas estão a grande maioria das dietas e recomendações sobre como perder peso, e o que a mídia faz acreditar sobre como as formas do nossos corpo tem que ter.

Recomendo muito a leitura desse artigo aqui: http://www.melissasetubal.com.br/perca-peso-fazendo-uma-dieta-das-dietas/
Tem vários outros sobre o assunto que você pode explorar também:
http://www.melissasetubal.com.br/?s=emagrecer
http://www.melissasetubal.com.br/?s=perder+peso
http://www.melissasetubal.com.br/?s=dieta

Inscreve seu email lá no meu website http://www.melissasetubal.com.br/ para receber a aula gratuita da Dieta do Coma Mais, e receber semanalmente minhas estratégias sobre alimentação e autoestima que acredito que já vai te trazer muitos resultados e te tirar desse estado de frustração consigo mesma.

Saúde e Amor

Melissa
+4 arrasou
gracinha1 . 2 anos
Muito Obrigada Melissa!
Vou me cadastrar agora mesmo no seu site e irei ler seus artigos!! :)
0 arrasou
Melissa Setubal . 2 anos
Conte comigo para o que precisar nessa jornada, Gracinha! :) Continuamos nos falando ;)
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Kelly . 2 anos
De errado nada, de verdade!

Só porque você é ou se acha gordinha, não quer dizer que tenha algo de errado, que seja feia, enfim...muuuito pelo contrário.

Eu tenhp bastante quadril, bunda, mas não tenho nadaaa de peito, meu tronco é suuuper magrinho e eu não gosto disso, porém não consigo engordar, então, aprendi a me amar bem desse jeito.

Vou falar um pouco do que acho das dietas...

Dietas nunca funcionam, quer dizer, podem dar certo enquanto vocês as faz, porém, quando parar o peso volta em dobro, porque você volta a comer tudo de novo, isso não é certo. Não se faz dieta, nunca!

A academia só vai dar resultado se você reeducar sua alimentação e hábitos.

Eu mesma me reeduquei, porque andava comendo super mal,

troquei o arroz branco pelo integral, o lanche da tarde gorduroso pelo iogurte com granola/aveia, frutas, bolachas integrais. Bani a janta da minha vida, comendo mais apenas de sábado e domingo, hoje em dia tomo um chá/café e como pouca coisa...um pedacinho de bolo, uma bolacha ou um omelete com legumes. Troque os brancos por integrais e vá substituindo, no início é meio complicado, mas na segunda semana você já se acostuma e depois passa a amar! :D Junto disso, a academia vai ter beeeem mais resultado e você não vai precisar se sacrificar para emagrecer.

Se você não está feliz assim, corra atrás do que você quer, mas não se torture por isso ou pense que tem algo de errado, você é linda porque Deus te fez linda, do jeito que você é e nada nem ninguém muda isso!
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Lore . 2 anos
Gracinha,
Procure uma nutricionista e junta com ela trace metas e faça seu desejo se realizar. Ah e uma boa alimentação aliada a atividade física, e força de vontade é sucesso garantido. Boa sorte gatinha e foco nos seus desejos que vc chego onde quer chegar.
+1 arrasou
Fernanda Costa . 2 anos
O que vc precisa é: DE UMA EQUIPE MULTIPROFISSIONAL! Não existe milagre.

É fazer uma reeducação alimentar com nutricionista, ficha de exercícios físicos com um educador físico, e se for necessário medicamentos para ajudar na reeducação alimentar um médico endocrinologista ou especialista em emagrecimento.

E se vc tiver condições, procure um esteticista (que pode ser enfermeiro estético, biomédico estético, dermatologista).

Não adianta seguir dietas na internet, e só caminhada aleatória, cada pessoa tem um metabolismo e o educador físico sabe qual é o melhor treinamento para a sua pessoa e suas metas.

Se não tiver condições, no SUS existe isso! Tem nutricionista, endocrinologista, educador físico. Basta procurar!

Boa sorte!
+1 arrasou

Sua resposta AQUI

Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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