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Conseguir relaxar para dormir

Pessoal,

Não estou conseguindo relaxar para dormir, meu cerebro não desliga fico a noite acordada com crise de renite e dor de cabeça. Quando eu durmo bem tudo isso passa, mas acontece que estou mto estressada com o trabalho e o dia a dia e à noite só consigo relaxar pela madrugada e dormir. Acordo com sono e cansada.

Alguém tem alguma dica pára me dar por favor? URGENTE!

Annenew . 4 anos

15 Respostas

Gabriele Barboza . 4 anos
Oie...

Um remedinho pra passar a dor pode ajudar. E banho quente pra relaxar o corpo também é um aliado poderoso. Se gosta de música, colocar uma rádio online pra tocar e tentar se concentrar nas músicas e desligar do trabalho, também pode ajudar. Se nada disso ajudar, sério, 1 litro de vinho. Eu já tive que beber uma garrafona de vinho pra dormir... Foi demais... Dormi que nem uma pedra... rsrsrsrsrs

Fique bem! E bom descanso! Bjim!
+3 arrasou
Annenew . 4 anos
Já faço isto Gabriele, com exceção do álcool que não posso por conta dos remédios, mas o restante, banho quente, alimentação já fiz...
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E exercicios? Dar uma cansada no corpo super ajuda a dormir
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Annenew . 4 anos
Por causa de não conseguir dormir já estou super cansada Thayna, mas vou tentar sua dica! ;)
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Qualquer coisa marca um médico Luli,é mt sofrido ficar sem dormir
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Nihh . 4 anos
Luli os exercicios ajudam bastante, no começo vai ser dificil porque você esta cansada, mas aos poucos seu corpo entrará no ritmo.
Atividade física é otima pra relaxar porque libera endorfina, que ajuda na diminuição da ansiedade e stress e assim consequentemente regula seu sono.
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Annenew . 4 anos
ótimas dicas meninas!
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gracinha1 . 4 anos
Não sei se vc tem spotify mas tem uma lista de músicas chamada Dormir..são músicas que relaxam e dps de alguns minutos vc consegue dormir..se vc não tiver spotify tem outros aplicativos que te ajudam a relaxar para dormir..a maioria é com música ou algum som..teve um que tinha sons da natureza..eu sempre colocava o barulho do mar e ficava me imaginando numa praia paradisíaca, ai conseguia relaxar e dormia hehe..
Espero ter ajudado!
bjs
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Annenew . 4 anos
Tava aq justo procurando músicas assim Gracinha

Tenho spotify sim, vou procurar...obrigada ;)
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Marcia Souza . 4 anos
Oi bom dia! Me chamo Márcia e sei o que está passando, faz parte da nossa sociedade, da vida corriqueira, na maneira que agimos.
  Primeiro de um tempo pra você mesma, se cuida, tenta fazer algum exercício; como andar de bicicleta, caminhada, aprender a dançar, andar de patins, algo praseiroso que te tire do foco do estresse, yoga ajuda muito. E acostume a tomar chá todas as noites, isso me ajudou muito. Se não melhorar , procure a ajuda, vai ao médico, não fique sofrendo com insônia, é horrível. Bju e se cuida!!!
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Thaís Miranda . 4 anos
Meditação. Tem vários no YouTube
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Annenew . 4 anos
Vou olhar...Obrigada Thaís.
0 arrasou
Annenew . 4 anos
Vou pegar todas as dicas e ir tentando pra ver se melhoro.

Obrigada a todas que me ajudaram hoje.
0 arrasou
Nete . 4 anos
Ondas binaurais, de preferência a branca. Você encontra facilmente no YouTube.
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Annenew . 4 anos
Vou procurar Jane! Interessante...

Estou anotando tudo aq!
+1 arrasou

Sua resposta AQUI

Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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