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Academia alguém mas ajuda por favor

Entrei na academia Estou arrumando a minha alimentação queria saber de quem faz ou já fez academia em quanto tempo conseguiram algum resultado eu sei que varia de corpo pra corpo e treino alimentação mas eu queria ter uma noção de quanto tempo mais ou menos eu poderia ver o resultado
Kau_caah26 . 4 anos

5 Respostas

MNA . 4 anos
Eu comecei a ver depois de um mês, treinando diariamente. As pernas foram o local que mais notei mudanças no começo.
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Bananabread . 4 anos
Em três semanas comecei a perceber mudanças no abdômen e nas coxas. Não fiz nenhuma mudança na minha alimentação.
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gracinha1 . 4 anos
Quando eu treinava 3 ou 4 vezes por semana via em um mês já via diferença..qd treinava só duas vezes por semana quase não via diferença..vai depender do seu empenho..
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Kau_caah26 . 4 anos
Treino  6x1 na semana e to indo devagar na alimentação pois é o mais difícil pra mim
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Fzb . 4 anos
30 primeiros dias é a fase de adaptação, vc terá melhoras no sono, auto-estima e aumento da disposição!
De 3 a seis meses os resultados são visíveis nas roupas e no espelho!  (emagrecimento visível e músculos mais torneados)
De 7 meses a 1 ano, já terá ganho massa, é a diferença é nítida, seus resultados estarão estabilizados, aí vai de Vc dar continuidade para manter os resultados!
Claro que todo esse trabalho sem alimentação correta não vale a pena, pois vc perderá tempo e dinheiro! Foque na dieta e treino correto, e não na ansiedade de ver os resultados!
E não desanime :)
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Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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