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O que você procura?

Queria falar de autoestima sob uma “pegada” diferente. Daí resolvi ler umas pesquisas antigas e recentes sobre felicidade. Em uma delas havia diversas respostas para a pergunta:

“Por que você não é feliz?”

Como melhorar sua autoestima - 2

Tinha de tudo:

  • Da que culpava a mãe à que maldizia o namorado “galinha” por não dar valor ao amor e dedicação, plenos dela.
  • Da que carregava à culpa do mundo nas costas, à que culpava aos outros por todos os insucessos.
  • Da ré-injustiçada à inocente-opressora.
  • Da traída, da culpada da traída-culpada.
  • Da agarrada ao passado à que não vivia o presente e nem enxergava o futuro.
  • Da que atribuía seu sofrimento à imposição de regras, à culpada que não se perdoava por infringir a todas elas.
  • Da pecaminosa-descontrolada à impotente por não controlar o mundo.
  • Da que ainda não topou com o amor da vida, à que o grande amor sumiu.

E você?

É feliz, tá quase ou tá longe?

E de quem é a culpa?

Então meninas, tenho uma notícia muito boa; vou provar que 80% do seu problema está a seu alcance e somente 20% fora de você, o que é maravilhoso concorda? Porque com essa proporção 80X20 podemos provocar, sacudir, desengavetar, desafiar e até promover um pequeno ou grande desconforto, mas se a “pista” está a uma distância que se pode avistar, vale ou não vale à pena fazer o exercício diário de tentativas, incômodo, ajuste e acerto?

Vai desperdiçar a chance de levar sua autoestima lá pra o topo?

Não né?

Autoestima é a capacidade de se dar poder ou transferir para o outro.

O seu poder no momento tá alojado aonde, hein?

Alta autoestima não imuniza ninguém de dor, mas aumenta a resistência e muda a forma e velocidade com que se recupera dela.

– Está imaginando que melhorar sua autoestima faz achar o príncipe encantado? Não, não faz, não que você não mereça, mas por um simplíssimo motivo, ele não existe na nossa galáxia; mas ter boa autoestima cura o “dedinho podre” e revela sua maravilhosa capacidade de escolhas que fará sua vida divertida.

– Está gordinha ou com inveja do bíceps da vizinha? Alta autoestima por si só não emagrece, mas faz você se olhar no espelho e dizer: “Ôooo gostosona, bora pra balada?”; ou, te motiva a se mexer e descobrir que só você pode emagrecer seus 10 kg se for o caso, ou ainda, que ser interessante e gostosa, pode ser mais valioso que ter um abdômen “tanquinho”.

– Alta autoestima não dobra seu salário, mas dá segurança para “chutar o balde” e procurar um lugar melhor para trabalhar porque você sabe que é boa pra caramba.

– Boa autoestima não dá selo de “amor eterno e fidelidade”, mas se você for traída, vai chorar três dias e depois ter lucidez para enxergar que já perdeu tempo demaaais, e em seguida partir para dar uma limpeza no armário para energizar, mudar a cama de lugar para tirar o ranço, pintar os cabelos de ruivo para revelar ousadia, correr para academia para produzir endorfina e programar a próxima viagem, porque você merece.

Minha leitora querida, toda experiência boa ou descontentamento vivido, por mais perverso que sejam, por si só, não são informações completas, mas sim dependem de como a pessoa enxerga, recebe e processa o ato, o fato.

E é isso. Estou revelando o segredo agora.

Como melhorar sua autoestima - 3

Dar impulso para alavancar sua autoestima, não vai “isolar” o perigo, mas certamente pode diminuir as fantasias de rejeição e interromper aquela fábrica permanente de culpa e ameaças.

Se você quer se fortalecer, se libertar das crenças que te paralisam, desenganchar do passado, parar de se sentir inadequada, acabar com a culpa:

  • Diga NÃÃÃÃÃO, sempre que essa for sua vontade (quer ficar feliz? Anote todos os Nãos que conseguir dizer no dia).
  • Interrompa a comparação Você X Os outros – (você nunca vai ser outro (a), mas pode ser o melhor de si).
  • Pare de esperar a aprovação das pessoas.
  • Exija menos de você e não aceite pouco dos outros.
  • Trace metas/objetivos claros com prazos (escreva em uma folha com o máximo de detalhes possível – cumpra! sempre termine o que começou).
  • Se organize.
  • Peça ajuda se precisar.
  • Encha seu dia, sua agenda, sua vida, de atividades, coisas e pessoas que valham a pena.
  • Se desfaça e substituía sem pena e sem apego de atividades, coisas e pessoas que não valham à pena (só assim vai sobrar espaço para coisas novas).
  • Crie uma rotina boa para acordar e uma para dormir (no pensamento não há lugar para uma coisa ruim e uma boa ao mesmo tempo) então por exemplo – agradeça por algo que aconteceu no dia ou que você tenha na vida; todos os dias; isso é uma coisa muito boa que espalha o pensamento.
  • Perdoe.
  • Faça algo diferente e novo imediatamente.

Temos o poder de adestrar e exercitar a memória, o pensamento, as atitudes, os hábitos, as crenças, então, ao invés de falar mal de si própria, de se atribuir culpa e de se sabotar, que tal? Assumir a responsabilidade de mudar seu corpo, se não está feliz com ele, seus relacionamentos, caso não te façam feliz, seu trabalho, sua saúde e sua vida, porque a vida é sua e precisa (e merece!) ser cuidada.

Afinal, o que você quer ser ou ter daqui em diante? Quer que seja mais ou diferente?

Escreva, anote tudo que pretende e vá “ticando” cada “passo” alcançado mesmo que pequeno. Escreva, o que alguém que pode ser feliz e ter o que você planejou precisa começar a fazer agora em direção a esse objetivo?

A propósito… você tem feito pouco, o mínimo ou o melhor que pode?

Acelere, porque a previsão do tempo indica que: “Ele está passando!”

Imagem: Pexels


Agora que você sabe como melhorar sua autoestima, que tal responder essa pergunta do clube?


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