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O verão é frequentemente associado à diversão e descanso. Porém, com esse mundo tão corrido, o estresse é uma força que sempre se torna presente, inclusive nessa época do ano. A verdade é que dos alimentos que comemos, dos apertos que passamos até a quantidade de sono que temos, o estresse, AINDA ASSIM, pode estragar as férias de qualquer um. Enfim, hoje eu tô aqui pra te dar 5 dicas de como se desvencilhar de todas essas peculiaridades e conseguir ter um verão sem estresse!

Bora?

3 dicas para passar um verão sem estresse

verão sem estresse

1. Tente se desligar um pouco do mundo

Pode parecer bobagem, mas muito do nosso estresse diário vem do imediatismo das tecnologias. Pensa comigo: nossos celulares apitam, pelo menos, umas duas vezes a cada hora. Seja uma atualização aqui, um recado alí e um e-mail acolá. E com o tempo, nos acostumamos a responder (ou pelo menos olhar) tudo na mesma hora, o que nos torna NENHUM POUCO IMUNES à chateações.

Além disso, pasme: não é somente do trabalho que recebemos aborrecimentos diários. É a televisão ligada 24 horas por dia passando desgraças enquanto você transita pela casa, é o grupo de família cobrando sua presença no whatsapp, é o telefone tocando incansavelmente e, quando você finalmente atende, é gravação de telemarketing e por aí vai.

Sabe qual é a melhor forma, então, de passar um verão sem estresse? Se desligando de todo esse mundo caótico por pelo menos um dia. Avise às pessoas mais próximas a você que os telefones de sua casa serão desligados e que, se acontecer algo urgente, eles podem te ligar no celular. Tente sair um pouco de casa, quem sabe ir até um parque ecológico, deitar na grama e respirar um ar puro. Leia um livro, escute uma música tranquila, pedale, corra e se conecte com a natureza. Você vai ver o quanto essa pausa lhe fará bem no fim do dia e te garantirá um verão bem mais relaxante.

2. Se dedique ao seu sono

verão sem estresse

A gente sabe que verão é sinônimo de diversão, festinhas ao ar livre, trocentos mil eventos ao longo da semana e por aí vai. Mas não se esqueça de que ele também é uma ótima oportunidade para se dedicar ao seu sono e melhorar a qualidade dele. Ainda mais pra quem vive na cidade grande.

Durante a madrugada, MUITAS de nós somos acordadas com frequência por barulhos nas ruas, pelos apitos de nossos celulares, por latidos de nossos cachorros e por aí vai. Esse sono interrompido é TERRÍVEL para o nosso corpo. Daí, para garantir um verão sem estresse, junte essa dica à dica número 1 e faça questão de renovar as suas energias durante ele.

Procure regular o seu sono, dormir com roupas soltinhas e fresquinhas, abra a janela e deixe o ar entrar. Caso sua casa seja muito perto de centros urbanos barulhentos, tente dar uma escapadinha no fim de semana para alguma fazenda ou pousada que fique mais isoladinha. Evite trocar os dias pelas noites (sei que isso é tentador, ainda mais no verão) e tente acordar cedinho para aproveitar bastante o seu tempo livre.

Faça isso por você mesma!

3. E, por fim, cuide do seu corpo

O verão é época de sol, piscina, bronzeados estonteantes e é por isso que amamos tanto ele! Mas também pode ser uma fase de insolações, desidratações, queimaduras, indisposição e por aí vai, né? Gente, se filtro solar fosse bagunça, ninguém te mandava usar, sabe? E se água não fosse tão importante, ninguém tomava. Peloamor. Quanto mais quente o dia fica, mais hidratada você precisa estar. Do contrário, chegará a noite e você estará fraca, sem vontade de fazer nada e perder todas as oportunidades legais que o verão pode te oferecer.

E se você sai o dia inteiro, bota a cara no sol como se não houvesse o amanhã e não passa o filtro solar, sério… vai ficar que nem um camarão, passando mal e desejando nunca ter deixado de passar o tal do Sundown. Além disso, procure comer coisas leves e saudáveis, não se entregue completamente às frituras e dê ao seu corpo aquela sessão DETOX a qual ele tem direito.

verão sem estresse

Miga, lembre-se: para um verão sem estresse, você precisa estar bem!

Imagem: visualhunt


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