O que você procura?

Lembra que a gente comentou sobre como você pode planejar as suas refeições e arrasar no mundo das marmitas? Pois bem, parece fácil quando você já tem um repertório mínimo de culinária (ou seja, quando você não tem medo de se aventurar na cozinha), mas pode não parecer tão legal assim se você não ideia de como começar a sua relação com o fogão.

Ainda bem que a internet é um lugar incrível para aprendermos coisas novas e, pensando nas pessoas que sempre levam marmitas para o trabalho, ou que gostariam de adotar esse hábito, separamos algumas receitas bem fáceis e práticas para você tentar em casa e fazer sem medo de ser feliz – porque, acima de tudo, elas são saudáveis e deliciosas!

Então, pegue papel e caneta e corra para anotar as dicas dos vídeos abaixo:

1.Abobrinha Recheada Gratinada

Uma receita tão fácil que você pode fazer dormindo (mas não faça isso pra não correr perigo de queimar tudo, ok?)

2.Macarrão com Brócolis

É só colocar tudo na panela e temperar agosto!

3.Cuscuz Marroquino

O tipo de prato que você pode comer frio ou quente e também variar nos complementos para mudar o gosto.

4.Escondidinho de Carne Moída com Batatas

Um prato tradicional e que fica uma delícia para qualquer hora do dia.

5.Wrap de Atum Defumado

Comida saudável com cara de lanche.

6.Salada de Pote

Modinha entre as musas fitness, mas super prática para todo mundo que almoça no trabalho.

7.Quiche vegetariana de Alho-Poró

Uma opção leve e super saborosa – monte o seu prato com legumes refogados para uma refeição incrível.

8.Legumes ao forno

Prático e dá para deixar porções prontas para a semana inteira!

9.Tamagoyaki (omelete japonês)

Fácil de fazer e uma delícia!

10.Salada de macarrão

Para os dias quentes de verão ou se o seu local de trabalho não tem um micro-ondas!

Foto: StockSnap


Você tem alguma dica de pratos rápidos para marmitas? Deixe a sua ideia respondendo a pergunta abaixo!


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