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Como ser uma pessoa mais calma?

Sou muito ansiosa, tenho as vezes ações e reaçõs impulsivas, todas pessimas kkkkkk Não sou ansiosa a ponto de tomar remedios e tal, é tudo dentro da normalidade. Só queria mesmo ser mais calma, ser mais leve , com tuuuudo na vida. Queria exercicios, pensamentos, ideias de como mudar isso =) Obrigada.

OBS: quem é assim, me fala como conseguem?
S . 3 anos

5 Respostas

Cristina2016 . 3 anos
S sou super ansiosa, vivo tomando aguá e chás rs é o que me acalma mesmo.
+1 arrasou
Dayah . 3 anos
S sou mega ansiosa, dessas que perdem o sono, surtam na hora errada e tudo mais rsrs.

Aprendi (a duras penas) parar e pensar o que eu consigo resolver no momento, e procuro não pensar no que não posso resolver, não é fácil mais ajuda, outro coisa que tem me ajudado muito é reservar um tempo para  mim, para não fazer nada, só relaxar com algo que me distraia (geralmente é um livro ou um filme) assim consigo desligar um pouco e controlar a ansiedade.

Beijos e boa sorte.
+2 arrasou
Laah . 3 anos
S, eu também era super ansiosa e, por esse e outros motivos, no início do ano passado entrei pra yoga, comecei a fazer aula toda semana, sem faltar quase nenhuma e mais de um ano depois posso te dizer que me ajudou MUITO. Também aderi à prática da meditação diária e hoje se eu passo um dia sequer sem meditar sinto uma diferença enorme no meu dia, não fico com a mesma calma que eu tenho depois da meditação. No início é bem difícil assim meditar, por isso muitas pessoas simplesmente desistem, mas eu aconselho a persistir porque os benefícios são enormes, além de treinar nossa mente pra se manter no momento presente. Sério, eu era estressada, ansiosa, com tendência a ter depressão, e minha vida mudou muito, sou outra pessoa. Claro que ainda preciso melhorar muito, mas já estou bem melhor que antes, por isso sempre que me perguntam algo assim pra melhorar nossa saúde mental, eu indico a yoga e a meditação.

Quanto a pensamentos... nós tendemos a ficar ansiosas porque estamos sempre pensando no futuro, quando não, estamos pensando no passado. Dessa forma, a gente acaba deixando passar momentos importantes que estão acontecendo bem na nossa frente pq simplesmente não estamos no momento presente. Tem um livro muito bom que eu acho que te ajudaria muito, chamado O Poder do Agora do Eckhart Tolle, tem algumas palestras dele também no youtube, vale a pena conferir.

Espero ter ajudado um pouquinho :)
+4 arrasou
Letícia LP . 3 anos
Olha sou super ansiosa também! Sempre sofre por antecipação nas diversas situações da minha vida por não saber esperar! E muitas vezes já estraguei coisas por causa disso! Então eu sempre tento deixar minha cabeça cheia de coisas! Por exemplo: Eu assisto séries, leio livros, vou no cinema, ajudo na igreja, e como amo dançar comecei a fazer aula de Dança duas vezes por semana! Então eu sempre procuro manter minha cabeça ocupada, mas sem deixar de lado meus momentos de descanso e preguiça também é claro! rsrsrsrs
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Mi Pessoa . 3 anos
Apesar de eu me considerar uma pessoa ansiosa que até sofre por antecipação, não transpareço isso para os outros que normalmente me veem como uma pessoa calma. O que a leticia falou está correto, se ocupe com coisas porque cabeça vazia é mesmo oficina do diabo. Varias ocasiões em que estava estressada resolvi trabalhar tanto mais tanto que a noite não conseguia pensar em mais nada. Tbm leio livros, assisto series, tenho meus hobbies, o que não pode é dar um deslize senão qualquer probleminha vira problemão e a impulsividade ferra com tudo.
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Sua resposta AQUI

Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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