Quem somos Termos / Política de Privacidade Contato
< Superela.com
Você está em:
Clube Superela
+18
home recentes populares temas relacionamentosexoautoestimabelezaestilotrabalhoentretenimento perguntar

ajuda para emagrecer

gente alguém pode me falar alguns exercícios para fazer na academia para  emagrecer  ?
Shir2018 . 1 ano

5 Respostas

acho melhor pedir um treino para o personal ou o cara que toma conta da academia, mais e fazer esteira, bicicleta, e fazer treino de musculação de braço um dia e no outro dia pernas.
0 arrasou
Cristinamar . 1 ano
Só treino não resolve, tem que ter alimentação comece tirando carboidratos e açúcar da sua alimentação e insira frutas e verduras.
0 arrasou
valencia . 1 ano
no começo com a academia vc vai emagrecer pq seu corpo nao está habituado e vai gastar mais calorias mas com o tempo vc vai parar em um peso, por isso é importante aprender sobre alimentação e ir mudando seus habitos. tirar alimentos industrializados mesmo que pareçam saudaveis como requeijao light e pao integral, procurar comer apenas 3 vezes na semana e depois apenas no fds. pra perder peso, aerobico como jump, esteira, bicicleta, musculaçãotb ajuda mas vc tem que fazer um treino intenso e ficar suada
0 arrasou
Maria D. . 1 ano
Pratique Yoga.
Se não puder frequentar aulas pagas, no Youtube tem videos aula para iniciantes fazer em casa.
0 arrasou
garotadoblog88 . 1 ano
come menos
0 arrasou

Sua resposta AQUI

Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
relacionamentosexoautoestimabelezaestilotrabalhoentretenimento
🙋 Editar resposta 🙅 Excluir resposta 👀 Ocultar resposta 👀 Republicar resposta 😠 Denunciar resposta 😠 Remover denúncia
...