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Estou com dificuldade de emagrecer alguém se encontra na mesma situação?

lalay87 . 11 meses

3 Respostas

Flavia Coelho . 11 meses
Eu estava com dificuldade de emagrecer, mas me determinei em tentar.Fui na nutricionista e ela passou cardápios para mim, no início achei muito exagerado alguns pratos e,ao passar do tempo, fui moldando meus pratos do meu jeito(sem fugir da dieta,claro!).Entrei na academia e comecei a sentir bastante o resultado, quando sentir vontade de comer algo fora da dieta, COMA, faz mal nos privarmos de algo que queremos muito, mas tenha em mente que terá que queimar as calorias no outro dia. Beijão
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cherrybomb22 . 11 meses
eu passei dos meus 6 aos 21 anos no sobrepeso/obesidade. Eu perdi 35kg em um ano.
1- medicamentos alinhados: me tratamento pra bipolaridade, hipotiroidismo e depois de vários exames de sangue suplementei todas as minhas vitaminas que estavam em falta pra corrigir o impulso, a compulsão alimentar de beliscar
2- descobri o que eu amo como esporte (dança, no caso pole dance que alem de aerobico é cardio)
3- eu fiz a dieta do "se possivel é legal". dá pra botar proteína? se possivel é legal. Dá pra trocar pão branco por integral? ah se possivel é legal! se possivel reduzir o carboidrato no prato? se possivel é legal. Sem cardapio pronto.

muita agua, muito suco de fruta, verdura e se supere todos os dias. Pensa em cobrar não, pensa em ter o que comemorar
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Lavinny . 11 meses
E eu com dificuldade em engorda rs mais vamos lá coma frutas e corte o pão e massas do seu dia a dia , Exercícios caseiros e maravilhosos veja vídeos no YouTube academia também é uma boa opção porém não faça loucuras como ficar sem comer etc..
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Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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