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Ansiedade está me matando aos poucos, o que fazer?

Eu sai de uma depressão terrível quando eu tinha 16 anos, durou 5 anos, agora tenho um grave resquício que é a ansiedade.  Eu sou MUITO ansiosa, eu as vezes não penso com clareza, não vivo o presente, minha mente é indomável, sempre estou pensando no pior e sinto efeitos físicos terríveis. Em breve ficarei fora por 2 meses do pais SOZINHA para estudar e estou morrendo de medo de ter muitos ataques de panico. Como domar a minha mente nesses momentos? O que fazer? Estou ficando muito doente de tanta ansiedade, sempre  gripada e com fadiga....
prescila . 10 meses

5 Respostas

Emerso . 10 meses
Sei não procura um psicólogo
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valencia . 10 meses
procure no youtube ''saúde da mente ansiedade'' é um canal de um psiquiatra da usp chamado marco abud ele ensina várias técnicas para lidar com ansiedade
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Nova_no_superela . 10 meses
Vc faz tratamento com psiquiatra? Precisa fazer um acompanhamento, anjinha! E parabéns pelo estudo fora do país! Vc se sairá muito bem! :)
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Choque de Realidade . 10 meses
procure ajuda psicológica
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PRINCESSGIRL . 10 meses
Flor,não  deixa isso atrapalhar seus sonhos,seus estudos,pensa que esse esforço  valerá a pena,tire o foco  de anseios,entrega  para Jesus em oração,pois só  ele pode te ajudar,peça maturidade emocional para lidar com essa ansiedade,consulte um psicólogo,faça  terapias. Tome chá  de camomila natural ( ajuda muito) ou aquele medicamento  chamado maracujina) vá  em frente ,Deus  é  contigo,Deus  sempre tem socorro e refúgio.  Te entendo bem,também  sofro com ansiedade,as vezes é  inevitável  pensar negativo,mas foque no que vc sonha,determinação.  Seja forte,você  consegue! Quando estiver em uma situação de sufoco pq da ansiedade ,procure respirar fundo ,pensar em outra coisa e distrair com algo,mas nao se entregue  ao desespero. Não  pense no que pode dar errado ! Se levante  ,nao permita que isso venha atrapalhar teu futuro!  Bjs ,sucesso.
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Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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