Quem somos Termos / Política de Privacidade Contato
< Superela.com
Você está em:
Clube Superela
+18
home recentes populares temas relacionamentosexoautoestimabelezaestilotrabalhoentretenimento perguntar

dicas para emagrecer, sem ir a academia.

Eu tenho 1,74 de altura e 80kg...Estou querendo perder 15kg, mas sem ir a academia, pois no momento estou desempregada e não tenho como pagar.

Alguém poderia dar alguma dica.

Obrigada beijos
Crislaine Pozza . 5 anos

4 Respostas

Maria F . 5 anos
Fácil:
-se alimente bem -verduras, saladas, proteínas magras, grãos integrais
-coma a cada 3 horas
-beba muita água
-evite doces, frituras, biscoitos, não precisa cortar 100% coma até 3 vezes por semana pouquíssima quantidade, óbvio

-caminhe em ritmo intenso, não é pra passear (isso é de graça) pelo menos 3x na semana.

É matemática, vc vai emagrecer saudavelmente e a chance de engordar é muito menor do que se vc fizer qlq dieta maluca :)

Se quiser emagrecer ainda mais rápido, caminhe 6x na semana, prepare-se para ter um novo corpo em 3 meses (vc vai emagrecer nos lugares certos, ele vai ficar menos flácido e com menos celulite). Pode confiar, disso eu entendo.

Bjs!
+1 arrasou
Renatinha . 5 anos
Caminhada, pedalar ou fazer exercícios em academias públicas (não sei se na sua cidade tem...) e cuidar da alimentação: evite doces, frituras e gordura em excesso, bebidas alcoólicas, refrigerantes e alimentos industrializados. Priorize o consumo de  frutas, verduras e alimentos integrais. Alimente - se de três em três horas, e beba bastante água. E  principalmente, cuide de vc, evite se sabotar e não veja este processo como um sacrifício. Foque nos resultados que vc pretende alcançar... Boa sorte!
+1 arrasou
Adryene Zareski . 4 anos
Cortar carboidratos a noite, foca na proteína. Evite doces, refrigerantes, frituras, core os excessos! Se não está acostumada com dieta, corta sua refeição no meio, logo vai eliminar bastantes kg. Pratica Q48 em casa mesmo, dá um ótimo resultado. ;)
0 arrasou
Aline Xavier . 4 anos
Caminhada.
0 arrasou

Sua resposta AQUI

Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
relacionamentosexoautoestimabelezaestilotrabalhoentretenimento
🙋 Editar resposta 🙅 Excluir resposta 👀 Ocultar resposta 👀 Republicar resposta 😠 Denunciar resposta 😠 Remover denúncia
...