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Como melhorar a resistência ?

Gente e o seguinte eu estudo para ser militar mais além da prova tem um teste físico e eu estou tendo dificuldade na prova de corrida eu me canso muito rápido e não consigo manter um bom ritmo para concluir o teste , alguém tem uma dica de como eu posso aumentar a minha resistência ?
NoisyBoy09 . 2 meses

4 Respostas

Kal-El . 2 meses
Cara, aumentei muito a minha resistência fazendo exercícios físicos em casa e praticando corrida. Quando eu comecei a correr, cansava rápido demais, daí sempre batia um desânimo. Só me tornei mais forte fisicamente e mais resistente porque continuei e não parei de desenvolver tais atividades. Se vc persistir nisso e se alimentar de maneira decente, garanto que uma hora ou outra c vai se sentir diferente nesse aspecto. Sobre ficar cansado na hora de correr, isso é normal no início, todos passam por isso. Sugiro que comece a correr num ritmo mais lento e, se possível, tente recuperar o fôlego ao diminuir mais ainda o ritmo, sem parar pra descansar.
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princess.izabe . 2 meses
Você pode praticar correndo na areia.
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NoisyBoy09 . 2 meses
@Kal-El ja vai fazer uns 3 anos que a me preparar físicamente para o teste físico e eu conseguia fazer ele acho que perdi o ritmo por conta da pandemia e por não estar treinando no mesmo ritmo ja que agora tem horário para ir a academia e além de treinar eu preciso estudar mais vou começar a correr todo dia para ver se melhoro a minha resistência
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Kal-El . 2 meses
Faça isso!
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Que bom que vai responder!! Só lembrando que estamos aqui para realmente AJUDAR outras pessoas, então pense nisso! Obrigada! :)
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