Home office e Pandemia – ser mulher e não surtar, é possível?

Olá, o home office para as mulheres na pandemia com tantas atribuições nas costas não é nada fácil, por isso escrevi esse texto para lhe ajudar.

Como sou recém-chegada por aqui, quero me apresentar rapidamente a vocês. Sou mulher, de pele escura, quase 40+, mãe de menina, estudante de Psicologia, aluna extensionista, esposa, mentora de carreira e trabalho em home office desde 2008.

Em 2017, quando engravidei da minha filha, tirei o meu segundo ano sabático, para me dedicar com exclusividade a essa transição que a gente passa desde a gestação até o puerpério. Foi uma montanha-russa de sentimentos, mas faria tudo de novo.

Pois bem, a ideia era retornar ao mercado de TI (minha primeira formação) em 2019, mas o chamado de um sonho antigo, a Psicologia, gritou e decidi encarar cinco anos de graduação que tenho pela frente. Tudo ia muito bem, obrigada, até que aquele inimigo invisível aos olhos e fatal, o coronavírus, chegou e bagunçou toda a minha estrutura de vida, planejamento e organização.

De repente a rotina matinal de faculdade foi engolida junto com a vespertina e noturna da maternidade, tarefas do lar, esposa, filha tudo junto, embolado e misturado! Socorro!!!

O curso de Psicologia não tem autorização para ser ensino à distância, então, estudar Freud, Lacan, Sartre e tantos outros teóricos e conceitos de maneira remota além da pesquisa que faço e do trabalho de extensão para a comunidade girou minha vida em 180°.

Obviamente, voltei para a terapia porque não estava dando conta de assimilar tantas mudanças na minha vida fora o medo absurdo da Covid-19 (que nem tinha nome ainda na época).

E por lá comecei a entender onde e o quê priorizar no momento.

E não foi a maternidade a minha prioridade, foi a minha espiritualidade, sem ela eu não conseguia me centrar para fazer mais nada direito.

Sou especialista em gestão de projetos e logo elaborei o meu cronograma espiritual (tudo bem se você riu, a minha terapeuta fez o mesmo quando disse que faria esse cronograma). Contendo meditações guiadas diárias, banhos de ervas e leitura de cartas do tarô para me ajudar a cuidar do turbilhão de emoções que duelavam dentro do meu peito e os pensamentos que não cessavam (nem na hora de dormir).

Quase surtei com faculdade EaD, aulas todo dia via zoom, trabalho, casa, filha, marido, mãe, pai, estudo, prova, trabalho em grupo, leituras densas, pesquisa e artigos para produzir. Foi bem difícil o começo dessa pandemia para mim, mesmo com a minha experiência em home office e todo o meu conhecimento em gestão de projetos.

A terapia foi fundamental para que eu me escutasse e pudesse compreender onde eu precisava centralizar minhas ações. Me ajudou a identificar o foco de todo o caos que se passava aqui dentro para agir de maneira inteligente e estratégica. Ter descoberto a causa me permitiu atacar as consequências de forma certeira.

Quis compartilhar com vocês esse meu perrengue porque nós ficamos tão desnorteadas com tudo que acontece do lado de fora que ignoramos o que se passa do lado de dentro, as nossas emoções e os nossos pensamentos. Somos educadas socialmente a naturalizar ficarmos aceleradas, fazer mil coisas, querer dar conta de tudo. Mas, isso é uma grande armadilha da sociedade e seu sistema que nos oprime para nos dominar.

Quando a gente para, deixa de lado tudo e todos (inclusive os filhos), para entender o que está acontecendo dentro da gente e tomar consciência das confusões que estão acontecendo em nossa vida a gente se liberta desse sistema opressor. A gente toma as rédeas da nossa vida.

E donas das nossas vidas, podemos conduzir o nosso tempo e esforços de modo mais consciente, potente, amoroso e generoso conosco, nossos filhos, trabalho e tudo mais que importar em nossas vidas.

Então, amiga, se você está exausta desse 2020, da pandemia, dessa segunda onda, a politicagem que está sendo feita com as vacinas, com o trabalho, a maternidade, os preparativos de fim de ano, o home office infindável e tudo mais que recaí sobre as suas costas, pare e se perceba.

Busque ajuda, faça terapia e descubra onde está a causa dessa sua exaustão, invista seu tempo em resolver e cuide de você em primeiro lugar.

Se lembra da aeromoça que nos ensina a colocar a máscara de oxigênio primeiro na gente para depois colocarmos em quem estiver precisando do nosso lado no avião? Então, a vida é uma constante situação de despressurização. Onde se não cuidarmos para manter a nossa saúde física e mental em boas condições não conseguiremos cuidar de quem amamos e das nossas responsabilidades.

O home office pode ser salutar, mesmo nessas condições de pandemia, se você cuidar para que:

• Tenha apoio em casa com aqueles que moram contigo (distribuição igualitária de tarefas).
• Tenha horários definidos para o trabalho, os filhos, o casamento, a família.
• Tenha horário definido para cuidar de você da sua saúde física, mental e sua espiritualidade.
• Tenha dias certos para ir ao mercado e resolver outras coisas na rua porque seguir os protocolos de segurança são fundamentais e consomem mais tempo nessas atividades corriqueiras.
• Crie uma rede de apoio: mãe, pai, irmã, amiga, cunhada, enfim, pessoas de confiança que possam lhe ajudar com as crianças.
• Tenha um momento do dia exclusivamente para você (eu acordo 05h20 para ter uma hora do dia só para me exercitar e meditar, assim quando minha filha acorda e eu vou cuidar dela já cuidei antes de mim).
• Descanse porque você não tem que dar conta de tudo, você não é um robô é um ser humano.
• Evite distrações em redes sociais durante os horários que definiu para a sua rotina assim você não perde o foco com distrações à toa e evita acumular tarefas e ficar angustiada depois.
• Tenha um hobby que lhe acalme e relaxe diariamente (eu amo ler, então todo dia tiro 30min antes de dormir para ler um livro).
• Cuide da sua alimentação, tenha uma alimentação saudável, sem excessos de doces, frituras, bebidas alcóolicas porque isto é essencial para o seu bem-estar.
• Pratique atividade física, aquela que você gostar e for possível (vale fazer 8 agachamento ou polichinelo sempre que chamarem MÃE).

Em resumo, não descuide de si mesma nesse turbilhão de acontecimentos provocados pela pandemia e esse esquema de home office coercitivo porque isso pode gerar tantos malefícios a sua saúde quanto a Covid-19.

Se esse texto fez sentido aí no seu coração, aproveite e compartilhe com as amigas, juntas passamos por essa pandemia mais fortalecidas e sem surtar.

Bye, Bye, nos vemos no próximo texto!