Por que você precisa de objetivos e metas? Entenda a ciência por trás disso

Todo ano as pessoas se movem para definir seus objetivos e metas para o ano que se inicia. Isso traz a oportunidade de criar de forma produtiva e gratificante o que faz a vida ganhar sentido e significado. Nem que seja na sua cabeça enquanto lava a louça da sobremesa e pensa em tudo que quer conquistar ou realizar.

A questão é que sem uma visão para sua vida, é muito provável que você se perca nas distrações, seja consumida pelos problemas de outras pessoas, se entregue às tentações consumistas – que não são poucas – e acabe repetindo tudo de novo!

Então, eu acredito que independente da moda, tradição ou qualquer coisa do tipo todo mundo deve ter sua visão de vida clara e escrita.

Mas o que acontece com o seu cérebro, se você não tiver sua lista de objetivos e metas?

Seu cérebro tem por padrão evitar dor e buscar prazer. Então se você não tem claro o que quer atingir e isso não está interligado a um propósito seu, automaticamente você vai preferir os prazeres de curto prazo. Por isso o Netflix e rolar a digital na tela do Instagram é voto vencido.

Nossa mente é repleta de neurotransmissores que guardam todas as nossas vivências e experiências. Por isso quando você não tem seu objetivos e metas, é mais fácil para ele seguir o que é conhecido e já se tornou fácil.

Outro aspecto importante é que seu cérebro sempre vai focar no que existe de errado. Quando eu trabalhava em TI, muitas das minhas atividades era entender o que precisava ser melhorado. Mas quando eu tirava o chapéu de trabalho e voltava a minha rotina pessoal, por padrão continuava buscando o que precisava melhorar. Ao invés de focar nas coisas que tinha me proposto a fazer. Então era um padrão de comportamento “viciado” inconsciente.

Por fim, você direciona sua atenção para as pessoas ao seu redor, o que está acontecendo no mundo – ainda mais agora, os problemas do vizinho, os desafios de outra área na empresa que trabalha. Menos no que importa para você e faz com que progrida e evolua.

Especialmente se você é quem está a frente das responsabilidades da casa, filhos, etc. Seus pensamentos, ideias e preocupações sempre vão se voltar para o que precisa da sua tomada de decisão, solução e tudo mais.

Ficar constantemente presa em problemas, medos, angústias não faz com que você enxergue possibilidades. Sem nem perceber você contribui para o seu estresse, sentimento de abandono, frustração.

Estabelecer objetivos e metas ajuda seu cérebro a ser reestruturado e o torna mais eficaz. Em outras palavras, você se torna mais consciente dos seus comportamentos e evita o que não te faz chegar aos seus resultados desejados. Isso traz a sensação de que você é muito mais capaz do que imaginava.

Quanto mais vontade você tem de realizar suas intenções, ambições e etc, mais seu cérebro entende a importância disso para você. E menos obstáculos você começa a enxergar ao longo do caminho.

Mas tome cuidado com as armadilhas!

Acho que 2020 veio para provar que não temos controle do que acontece coletivamente. Mas podemos concentrar essa energia cuidando do nosso mundo particular.

Não importa se você se determinou que nesse ano vai pedir menos delivery e comer mais comida caseira. Ou se vai mudar de carreira e abrir seu próprio negócio. Se atente a algumas coisas muito importantes:

1. Evite criar seus objetivos e metas com pensamentos de falta de merecimento, de falta de confiança, medo, incapacidade.

Por exemplo: “eu odeio meu emprego e não vejo a hora de sair dele”, “estou farta de não receber reconhecimento e quero mudar de vida”, “já perdi as esperanças no amor, mas ainda sonho e viver um romance”.

É muito difícil manifestar as coisas na sua vida com todos esses pensamentos de escassez.

2. Evite descrever seus objetivos e metas como algo inatingível ou muito abstrato. Se você tem ideias muito vagas sobre o que quer, terá ideias muito vagas de como alcançar isso!

Por Exemplo: “Espero um dia, quem sabe, poder ter um emprego que me valorize”.

Que emprego é esse? O que você faz? Como contribui para se sentir valorizada? O que te faz usar sua criatividade, curiosidade, amor pelo aprendizado, perseverança?

Percebe que na ideia acima você não consegue compreender muito bem onde essa pessoa quer chegar?

3. Se mantenha no presente, mesmo que você não viva essa realidade ainda. Mas entre na energia do que dá sentido à sua vida.

Por exemplo: “Eu faço meus checkups anualmente pois é uma das formas de cuidar da minha saúde. E fico feliz quando vejo os resultados dos meus esforços para tratar bem do meu corpo e mente”.

Percebe que não é algo muito difícil de se imaginar? Não precisa ser algo complexo, não é inatingível e realmente é algo que você faz ou pretende começar a fazer?

4. Mude de ambiente, pois você não se cura (muito menos cria novos hábitos) no lugar que te fere.

Se o ambiente onde você está não contribui aos seus propósitos, escolha mudar sem medo. Mais uma vez, o cérebro é ótimo em conectar situações e ambientes.

Então se o local onde está não te permite ser feliz, saudável, próspera por que continuar em um lugar que drena sua energia, vitalidade e tempo?

5. Não manipule seus níveis de dopamina!

Dopamina é conhecida como a química do bem-estar que é produzida toda vez que algo bom acontece. Criar “picos” de bem-estar não é saudável. E ficar com sua lista de tarefas pendentes apenas para ganhar a recompensa apenas vai te deixar em um ciclo vicioso. De começar várias coisas, não concluir muitas, sair correndo para fazer tudo de última hora apenas para marcar como feito. Para o seu cérebro, é o mesmo que usar drogas e ter vício em jogos de azar! Ele não sabe dizer a diferença.

Pensamentos finais sobre o assunto

Antes de sair desenhando todo ano pela frente, eu recomendo fortemente que você faça uma breve auditoria de vida. Para que você possa observar seus níveis de satisfação, seus comportamentos e pensamentos em cada área da sua vida. E então fazer as mudanças necessárias e que te direcionam a vida que quer viver.

Para obter o seu, basta acessar esse atalho aqui com um guia gratuito para fazer a sua auditoria de vida e avaliar sua rotina.

Dê uma olhada nos outros artigos que possuo publicados aqui. Você me encontra no instagram como @sounathaliareis