Sobre ser feliz: você é, ou está?

No dicionário encontramos os seguintes dizeres quando procuramos a palavra felicidade: ”Qualidade ou estado de feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem-estar, boa fortuna; sorte.”

Felicidade é um momento durável de satisfação.

É onde a pessoa se sente plenamente feliz e realizado, um momento onde não há nenhum tipo de sofrimento. Diversas emoções e sentimentos, que podem ser por um motivo específico, como um sonho realizado, um desejo atendido, ou até mesmo pessoas conhecidas por estarem sempre felizes e de bom humor.

Em algum momento da vida, fazemos os mesmos questionamentos para aliviar incertezas sobre a condição humana e o futuro. Todavia, existe uma resposta satisfatória para todas as pessoas, independentemente de valores e crenças pessoais e religiosas?

Embora alguns hábitos sejam positivos para a maioria, as pessoas possuem percepções diferentes sobre o que é felicidade.

Por exemplo, viajar de avião pode ser a principal razão da felicidade de alguém, no enquanto fazer trabalhos voluntários pode satisfazer outra.

O psiquiatra Sigmund Freud defendia que todo indivíduo é movido pela busca da felicidade. Porém, essa busca seria uma coisa utópica, uma vez que para ela existir, não poderia depender do mundo real, onde a pessoa pode ter experiências como o fracasso, portanto, o máximo que o ser humano poderia conseguir, seria uma felicidade parcial.

Para Aristóteles, ser feliz diz respeito ao equilíbrio e harmonia praticando o bem. Para outro filósofo, Epicuro, a felicidade ocorre através da satisfação dos desejos. Para o filósofo indiano Mahavira, a não violência era um importante aliado para atingir a felicidade plena. Para Lao Tsé, a felicidade poderia ser atingida tendo como modelo a natureza. Já Confúcio acreditava na felicidade devido à harmonia entre as pessoas.

O Budismo também tentou explicar o que é felicidade, dizendo que ela ocorre através da liberação do sofrimento e pela superação do desejo, através do treinamento mental.

Felicidade é algo que todo mundo procura, mas garanto que ninguém é plenamente feliz.

Antes de mais nada, vamos entender uma coisa: o atendimento às necessidades físicas fundamentais de alimentação, vestuário, moradia e saúde são imprescindíveis para viver

Muitos cientistas sociais e psicológicos atribuem a felicidade principalmente a dois elementos: o equilíbrio emocional e os níveis de satisfação. O primeiro diz respeito à quantidade de emoções e humores positivos vivenciados por uma pessoa. Já o segundo refere-se à quão satisfeita essa pessoa se encontra com a sua vida.

Ser feliz será que significa conquistar ou ganhar tudo que a gente gosta, tudo que a gente deseja?

(Você tem certeza do que quer?) Uma linda casa para morar? (E se ela pegar fogo, quebrar, desgastar). Aquele carrão dos sonhos? (Você vai conseguir pagar as prestações do carro e a manutenção?) Ou então, que ganhar na Loteria e com ela poder comprar tudo que tiver vontade? (Será que as pessoas ao seu lado estarão contigo por você ou pelas facilidades que você pode oferecer?) É ter um parceiro ou parceira especial? (Será que ele (a) é para toda vida?) É ter sucesso na carreira? (Do que vou ter que abdicar?) É poder aproveitar ao máximo as coisas boas da vida? Ou tudo isso junto e misturado?

Isso tudo pode nos oferecer momentos de grande satisfação, alegria e felicidade. Mas por quanto tempo? Algumas horas, alguns dias ou até semanas. Na verdade, tudo não passa de alguns momentos. Quantos apaixonados amores terminam em conflitos e nos tribunais! Felicidade é determinada mais pelo estado mental da pessoa do que por acontecimentos externos. Quanto maior o nível de serenidade da mente, maior será nossa paz de espírito e maior nossa capacidade de levar uma vida feliz e prazerosa. Ser feliz também está associado à percepção geral sobre a vida.

Se é otimista, é provável que mais sentimentos e emoções boas sejam experimentados no dia a dia. Em compensação, quem vê a vida como um estorvo, tende a estar rodeado de emoções ruins. A raiva, tristeza e angústia são expressões claras de infelicidade

A psicologia da felicidade

Como a felicidade é um termo abrangente e pessoal, a psicologia usa a expressão “bem-estar subjetivo (BES) ”. Existem diversas perspectivas sobre o BES, oriundas de estudos e considerações de muitos psicólogos. Na atualidade, ele é definido como uma categoria de fenômenos que afeta as respostas emocionais e o domínio da satisfação.

Ele engloba três aspectos.

Subjetividade: bem-estar conquistado através da experiência pessoal de cada um. A experiência envolve os eventos de vida, os relacionamentos interpessoais e a vivência diária. Sentir que possui um propósito de vida também proporciona felicidade. As pessoas precisam ver sentido em seus relacionamentos, planos e comportamentos, mesmo que sejam simples.

Satisfação: De acordo com o psicólogo Martin Selligman, um dos criadores da Psicologia Positiva, a principal forma de medir a felicidade é analisar o seu nível de satisfação com a vida. Quanto mais satisfeitas as pessoas estiverem com todos os segmentos de suas vidas, mais bem-estar psicológico terão.

Predominância do positivo: surge do prazer em fazer o que se gosta e de realizar desejos. Em ambas as situações, as pessoas ficam mais felizes ao satisfazerem as suas necessidades. Algumas pessoas encontram a felicidade na simplicidade enquanto outras somente estão felizes quando se desafiam e prosperam

Que tipo de felicidade buscamos?

O santo, o bandido, o político, o empresário, o empregado, o esportista – estão sempre fazendo o melhor que podem – em busca da felicidade. E para esse objetivo, usam dos recursos que têm. A seu modo, estão correndo atrás da felicidade.

Felicidade plena é do coração, é própria da vida, está sempre presente e não precisa ser criada ou conquistada. A felicidade plena pode somente ser vivida no momento presente, no aqui e agora.

Felicidade incondicional não depende de nada e de ninguém e se encontra no nosso interior. Quando conseguimos ativar esta felicidade, ela é totalmente livre, promovendo alegria e paz interior. Esse sentimento vem de quando nos sentimos conectados a tudo, a todos os seres do universo. É quando nos sentimos “Um” e sabemos que somos expressão individualizada da Fonte criadora de tudo.

Sobre ser feliz e a Felicidade Plena

A maioria das pessoas anseia por uma vida na qual as alegrias momentâneas de êxtase possam, de alguma forma, se tornar permanentes. Atingir o estado de alegria e felicidade é o propósito último e a condição de vida mais elevada.

Porém, êxtase ou alegria não se encontram em algum lugar no depois, mas sim onde estamos agora. Alegria que brota de nossa prática da fé em nós mesmos, da fé na vida e do modo como a conduzimos e no sentido mais profundo de vida que visualizamos para nós através de nossas crenças.

Então será que existe uma felicidade “para toda a vida”, como são cantados e escritos os grandes amores nos romances universais? Existe uma felicidade permanente? A felicidade e o sofrimento não estão nas coisas em si mesmas, mas na forma como as vemos e nos relacionamos com elas.

Características de uma pessoa feliz

As pessoas felizes geralmente compartilham algumas características, as quais pode usar para comparar com o seu próprio comportamento. Esses atributos também podem ajudá-lo a responder às perguntas acima, especialmente a última. Confira-os abaixo!

• Risadas e sorrisos constantes;
• reconhecimento da alegria diária;
• facilidade em fazer amigos e manter relacionamentos;
• postura benevolente e vontade de ajudar o próximo;
• amor próprio;
• resiliência;
• fé no futuro; otimismo;
• paciência;
• assume responsabilidade por seus atos;
• habilidade de resolver conflitos.

Por que é difícil ser feliz?

Nem todos conseguem sustentar a felicidade por muito tempo ou facilmente encontrar razões para rir. Às vezes, essa dificuldade está ligada a transtornos mentais não diagnosticados, como a depressão e a síndrome do pânico. Em outras, tem a ver com a mentalidade cultivada por esses indivíduos.

Uma parcela considerável do nosso bem-estar psicológico é afetada por eventos de vida e sentimentos. Uma pessoa pode ter vivências incríveis, mas alimentar o tédio, a insatisfação e o medo. Assim, não consegue aproveitar as oportunidades que vão ao seu encontro. Por outro lado, outra pessoa pode viver em um ambiente estressante e, ainda assim, encontrar motivos para sorrir. Ela consegue fazê-lo através da esperança e do bom humor.

Sempre encontraremos situações desagradáveis em nossas vidas. A maioria está muito distante do nosso controle, pois envolvem atitudes de outras pessoas, decisões de governantes, ações do clima, avanço ou estagnação da economia global, entre outros fatores.

Quando damos muita atenção para os elementos negativos, nos acostumamos a consumir somente informações de má qualidade e emoções ruins. Consequentemente, as razões para ser feliz vão desaparecendo. Do mesmo modo, quando valorizamos os aspectos positivos de nossa vida, encontrar a felicidade deixa de ser um desafio.

Pesquisa revela segredo da felicidade

– Para quem se apega a condições mais concretas, como estudos e pesquisas, o “Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto” – provavelmente o mais longo já feito sobre a vida adulta, com duração de 75 anos (você não leu errado, nem digitei errado), se propôs a responder qual o segredo da felicidade.

No caso, dois grupos foram contemplados, estudantes de Harvard e moradores das cidades vizinhas a Boston, entrevistados a cada dois anos, e monitorados a partir de exames médicos e experiências de interação com outras pessoas.

O psiquiatra Robert Waldinger, o quarto diretor durante a realização do estudo, teve acesso a dados sobre a verdadeira felicidade e a sensação de satisfação. Ele lança a pergunta “Se você hoje fosse investir no seu melhor “eu” futuro, no que você colocaria seu tempo e energia? ”

A resposta não tem nada a ver com dinheiro, carreira ou status, e sim com as relações pessoais. Dentre as pessoas avaliadas no estudo, quem criou laços com outras pessoas viveu mais – e viveu melhor. O afeto compartilhado é o maior sucesso que alguém pode ter e investir em amigos, família e amores é o melhor que você pode fazer por si mesmo.

Como ser feliz no dia a dia?

Pode ser impossível ser feliz o tempo inteiro, mas definitivamente é possível ser feliz a maior parte do tempo. A felicidade pode ser construída diariamente. Quando você se dispõe a isso, aos poucos adquire mais qualidade de vida, resiliência e controle emocional.

Agradecer pelos elementos bons presentes em sua vida com frequência é uma estratégia simples para elevar o humor e renovar a sua perspectiva sobre ela. Pratique a gratidão especialmente nos dias que sentir que nada dá certo. Logo, você vai perceber tudo o que já conquistou e sentir-se melhor. Explorar a felicidade nas pequenas ou grandes coisas que acontecem agora.

Tenha atitudes positivas: nossas ações e sucesso, estão condicionados com como nos desempenhamos a realizar algo. Ficar atento a forma como estamos pensando e a nossa voz interior, vai ajudar a identificar o quanto positivo e negativo você está e como está se propondo a fazer. Lembre-se que nem sempre as coisas acontecem como imaginamos e no tempo que acreditamos ser o certo, e não há problema nenhum nisso.

Renove-se e continue.

Conhecer-se é essencial para ser feliz já que, através do autoconhecimento, você consegue identificar exatamente o que gosta e o que não gosta. Então, pergunte-se quais fatores lhe causam alegria e sensações boas e traga-os para a sua vida. Tome cuidado para não os utilizar como mecanismos de gratificação, pois você pode se tornar dependente deles. Ser mais gentil consigo próprio e menos exigente, irá trazer mais leveza na vida e compreensão nos momentos de erros e dificuldades.

Fazer boas amizades uma postura otimista é bem recebida em todos os ambientes, tornando os indivíduos alegres memoráveis. As pessoas querem ficar perto de quem é positivo para compartilhar a abundância de positividade. Assim, pessoas felizes têm mais facilidade e oportunidades de criar laços afetivos.

Compartilhe emoções: é muito bom quando ajudamos alguém, seja com um gesto de afeto ou com alguma atitude. Essa atitude positiva é benéfica para os dois lados, ou seja, tanto para quem a realiza, quanto para quem recebe. Gerar impactos positivos na vida de outras pessoas, irá trazer bons reflexos na sua vida também.

Acorde para o novo: descansar é fundamental para recuperar as energias, mas você já pensou em acordar mais cedo e ter tranquilidade para curtir uma manhã mais produtiva e menos desesperadora de horários e compromissos? A rotina cansa quando você não tenta transformá-la em algo positivo.

Por isso, experimente agregar coisas prazerosas e que irão contribuir com a sua saúde e com o seu dia a dia. Inclua exercícios físicos, veja o sol nascer ou se pôr, pratique meditação ou algo que faça a sua mente descansar e aproveite momentos de lazer com mais intensidade ao lado de quem você ama.

Evite procrastinação: todo mundo tem esse lado de deixar para depois atividades que não são tão prazerosas, seja no trabalho ou na vida pessoal, mas no final das contas nem tudo conseguimos fugir ou deixar para lá. A procrastinação é exatamente isso, é a “arte” de adiar coisas importantes que no final terão que ser feitas. Encontre o momento mais adequado e produtivo para realizá-las e sinta-se bem por concluir.

Construa ambientes que te fazem bem: cuidar da casa não significa apenas mantê-la limpa, assim como cuidar do ambiente no trabalho, não é ter a sua mesa organizada. Isso contribui para que você conviva em espaços acolhedores, mas o principal é você desenvolver ambientes agradáveis e harmônicos para explorar o melhor de si.

Reconheça os momentos de felicidade: mais do que procurar a tal felicidade, precisamos reconhecer quando fomos felizes e o que nos faz feliz.

“Você vai rir, sem perceber. Felicidade é só questão de ser. Quando chover, deixar molhar. Para receber o sol quando voltar”; buscar, viver e reconhecer a felicidade está intimamente ligado com a sua capacidade de autoconhecimento e de contato com a sua emocional aprender a ver o lado bom da vida com elas.

Como você percebeu, felicidade é algo muito próprio e que todo mundo busca e deseja compartilhar.

Imagem de capa: via pexels